Performance
O corpo é o primeiro equipamento
Potência sem lesão, agilidade com equilíbrio, resistência para o terceiro set: a proposta de performance integra preparação física ao treino técnico — não como sessão separada, mas como parte do jogo.
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Frentes
O que a preparação cobre
Agilidade e deslocamento
O gesto mais repetido do tênis não é o golpe — é a freada. Treinamos mudança de direção, primeiros passos e recuperação.
Potência com técnica
Força que chega à bola: cadeia cinética do saque e dos golpes de fundo, construída com progressão segura.
Prevenção
Ombro, cotovelo, joelho e tornozelo: rotinas de fortalecimento e mobilidade para treinar o ano inteiro.
Rendimento é o que sobra quando o corpo aguenta o plano.
Performance começa na avaliação
Converse com o centro sobre integrar preparação física à sua rotina de treino.
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